"Det är nästan för lätt att vara nyttig!"
Den här kommentaren, och liknande, såg jag på ett hälsokonto på för inte så längesen på instagram. Bild på en proteinpudding samt en bar. Men absolut, världen har fått det att se nyttigt ut, det är ju 20g protein i? Det är ju nyttigt och så, eller?
Och alla dessa kvarger med smak, utan socker och fett, grymt! Hmm..
I aint blayming anyone för jag trodde på detta koncept också, mycket protein, kolhydrater och lite fett. Och ja det är jäkligt lätt att vara "nyttig" om man äter efter detta koncept. För det är ju i princip godis!
Den här relativa nykomlingen är ett praktexempel på detta. Man ser först att det innehåller 20g protein, och det är väl vad alla fitnessmänniskor letar efter i sina produkter och sen att det är endast 0,2g tillsatt socker, check!
Låter ju bra! Men låt oss kolla innehållsförteckningen (steg 1 inom lchf när man handlar mat).
Ingredienser: Högpastöriserad laktosfri mjölk, mjölkprotein, antioxidationsmedel (natriumfosfat), invertsocker, stabiliseringsmedel (cellulosagummi, karragenan, dextrose), färgämne (sockerkulör, betakaroten), naturlig arom, modifierad stärkelse, surhetsreglerande medel (natriumcitrat, citronsyra), konserveringsmedel (kaliumsorbat, natriumvätesulfit), sötningsmedel (acesulfame K & aspartam).
18 ingredienser! Och vad hittade vi för något då? Socker och massa tillsatser. Bara skit helt enkelt. Absolut att man kan ta en gång ibland, men är ditt mål att gå ned i vikt då är detta no no. Dels för att mejerier kan lätt hindra viktminskningen plus att sötningsmedel triggar dig att äta mer. Både mejerier samt proteiner konverteras till glukos vid ett för högt intag och höjer då ditt blodsocker, vilket inte är eftersträvsamt.
Baren? Denna revolutionerade produkt som gör att du kan ha den i väskan som ett gott mellanmål, eller efter träningen! Belive me, den gör inget gott för dig förutom att höja ditt blodsocker.
Ingredienser: Mjölkprotein (innehåller kasein- och vassleprotein), glukossirap, maltitol (sötningsmedel E965), överdragschoklad (socker, vegetabiliskt fett, skummjölk, kakao och sojalecitin), vatten, fruktossirap, vegetabiliskt fett, kakao.
15 ingredienser.. Mycket socker av olika varianter, men i slutändan påverkar den dig likadant. Insulinnivåerna skjuts upp i skyarna! Detta är inte hälsosamt även om marknadsförararna vill att dom ska få oss tro det.
I lchf eftersträvar man max 5 ingredienser i innehållsförteckningen, och med det menas det att det inte ska stå - socker, mjöl, stärkelse, dextros och mjölkprotein. Men det hoppas jag att man har förstått när man gett sig in på en socker och mjölfri värld! Det enda jag vill med detta inlägg är att folk ska förstå innebörden av vad man faktiskt stoppar i sig om man inte läser innehållsförteckningen, eller vad allt som står betyder. Du dör inte om du äter denna bar (såklart) men är det något som äts ofta i din kost så välj bort den, välj naturligt!
Så stryk alla dessa produkter oavsett vad ditt mål är med din vikt/ ditt mående. Det är inte hälsosamt för kroppen att få i sig dessa e-ämnen och socker. I detta fall bryr jag mig inte om kolhydraterna eller hur mycket kalorier det är, för alla äter inte lowcarb som jag men just dessa ingredienser är inget att hänga i julgranen.
Försök att äta istället så naturligt som det går - grönsaker, bär, nötter, kött, fisk, kyckling, ägg, avokado osv.. Det håller din insulinnivå på en låg nivå och blodsockret balanserat i kroppen. Och du blir mätt och frisk!
glukossirap är dessutom värre än socker men många vet inte detta! i dagens "Hälsohets" samhälle där allt ska va proteinrikt, så köper alla bars och liknande bara det står PROTEIN med stora bokstäver på!!! lättlurade....