Blodsocker och ketoner
Igår fick jag en "begagnad" blodsockermätare utav min styvpappa. Så nu kan jag kolla mitt blodsocker och på riktigt veta om jag är i ketos.
"Men du har ju mätt med ketostixen?" Ja visst men det är en viss skillnad då ketostixen och blodsockermätaren kan visa helt olika resultat. De första veckorna under ingången till ketos är ketostixen ett bra verktyg att använda då det visar (oftast) riktiga resultat. Men i efterhand så lär sig kroppen att hushålla med ketonerna och släpper inte längre ut dom i urinen även om du fortfarande är i ketos (det är där blodsockermätaren kommer in i bilden!). Ketostixen mäter alltså de överskottsketoner som hamnar direkt i urinet medan blodketonerna är de som används till energiförsörjning.
(Bild lånad ifrån Martina)
Hur vet man att man är i ketos med blodsockermätaren?
När tillståndet i levern tillverkar mer än 0,5 i ketoner kallas det ketos. Ketoner består utav tre vattenlösliga syror, acetoacetat, beta-hydroxybutyrat och aceton. Acetoacetat och beta-hydroxybutyrat är de ketoner som bildas i levern och som förbränns till energi. Man använder sig alltså utav energin ifrån fett och huvudkällan är inte längre kolhydrater.
Vid 0,5-1 - 4-5 är du i ketos. Högre behöver du inte efterstrida. Jag hade 4.7 imorse och det är väl en "aningen högt" men efter en nattfasta så kan kroppens stress-signaler utsöndra ett högre blodsocker, så jag mätte mig nu på eftermiddagen då jag låg på 4,5 om jag inte minns fel? Och det är ju lite mer normalt kanske. Vad vet jag? Nej men jag är lite ny på allt det här men kommer uppdatera om detta och hur jag håller mig i ketos.
Är det någon av er som mäter ert blodsocker? Dela gärna med er utav era erfarenheter och kunskap i kommentarerna.